阿U（Harry）

01我的知识版图

我在 RisingUp 走过的路 —— 含 2022 年以来的全部记录。

02我的探索轨迹

最近几个季度，我的知识分布怎么变。

从 2025Q4 到 2026Q3，你的探索向「哲学」和「文学」延伸。

03下一站

04我的分享

• 2026-09-28博弈论在生活中（二）
• 2026-09-21博弈（策略思维）
• 2026-09-14《庄子》
• 2026-09-07《庄子》
• 2026-08-31《庄子》
• 2026-08-31《荷马史诗之前的希腊神话》
• 2026-08-31《奥德赛》
• 2026-08-24《庄子》
• 2026-08-17《庄子》
• 2026-08-10《庄子》
• 2026-07-27《庄子》
• 2026-07-20真诚沟通 × 神经可塑性 × 人际深度连接
• 2026-07-13记忆力、专注力与学习力优化
• 2026-07-06《庄子》
• 2026-06-29认知功能与优化：消除负面思维
• 2026-06-22《偏执狂才能生存》
• 2026-06-15克服社交焦虑＋肽类药物革命
• 2026-06-08香烟、酒精与成瘾机制
• 2026-06-01《美丽新世界》
• 2026-05-18《别闹了，费曼先生》
• 2026-05-18《你管别人怎么想？》
• 2026-05-11《别闹了，费曼先生》
• 2026-05-01费曼自传
• 2026-04-27社会认知：情绪本质
• 2026-04-20人际策略：长期主义
• 2026-04-13如何应对高冲突人
• 2026-04-06如何掌控情绪
• 2026-03-23身体健康相关
• 2026-03-16肌肉拉伸与冷热暴露
• 2026-03-09淋巴、脑雾等健康管理
• 2026-03-02迷走神经与状态管理
• 2026-02-23安慰剂效应＋发烧感冒预防＋淋巴系统
• 2026-02-09新技能学习优化：成长型思维
• 2026-02-02个人痛苦活动清单（Pain Menu）
• 2026-01-19幸福的方法·合成幸福
• 2026-01-12注意力与冥想
• 2026-01-05冷/热暴露与脑神经优化
• 2025-11-24视觉听觉味觉提升
• 2025-11-17激素系统与情绪学习力
• 2025-11-10心理健康与行为
• 2025-11-03情绪生理机制与管理
• 2025-10-27《情绪》
• 2025-10-20目标设定与维持的心理生理技巧
• 2025-10-13办公空间·目标行动力·专注力
• 2025-09-22情感与社交关系
• 2025-09-15皮质醇、社交与降压疗愈
• 2025-09-08长期记忆与压力控制
• 2025-09-01记忆力提升与社交心理
• 2025-08-25健康生成学（salutogenesis）
• 2025-08-18力量与耐力训练
• 2025-08-11《鬼谷子》
• 2025-08-04《鬼谷子》
• 2025-07-28《鬼谷子》
• 2025-07-28《弗洛斯河上的磨坊》
• 2025-07-21《韩非子》
• 2025-07-14《韩非子》
• 2025-07-14《怎么样入赘》
• 2025-06-30《韩非子》
• 2025-06-02《影响力》
• 2025-06-02《伴侣物种宣言》
• 2025-06-02《谁来决定吃什么》
• 2025-05-19《25个主要心理特征》
• 2025-05-19《文化失忆：写在时间的边缘》
• 2025-05-06《穷查理宝典》
• 2025-04-21《金字塔原理》
• 2025-04-14《金字塔原理》
• 2025-04-07《金字塔原理》
• 2024-12-30《易经》
• 2024-12-30《武侠金庸小说里武学的哲学》
• 2024-12-23《爱的五种语言》
• 2024-12-16《爱的五种语言》
• 2024-12-16《难民革命：新的人口迁移是如何改变世界的》
• 2024-12-16《东京贫困女子》
• 2024-12-09《合作的演进》
• 2024-12-02《合作的演进》
• 2024-11-11《婚姻，决定男/女人的一生》
• 2024-10-14《Humberman Lab学习方法》
• 2024-08-19《Be Silghtly Evil》
• 2024-07-25《异类Outlier》
• 2024-07-25《为什么我们总是在防御》
• 2024-07-15《空腹力革命》
• 2024-07-01《道德经》
• 2024-06-03《我的阿勒泰》
• 2024-06-03《100万订单》
• 2024-04-15《别杀了那条狗》
• 2024-04-08《别毙了那只狗》
• 2024-03-11《掌控力》
• 2024-03-11《谈判力》
• 2024-03-09《贾维斯原则》
• 2024-03-09《说服你其实很简单》
• 2024-02-26《诱惑的艺术》
• 2024-02-26《100M leads》
• 2024-02-26《无国界医疗实录》
• 2024-01-29《孙子兵法》
• 2024-01-22《孙子兵法》
• 2024-01-08《生命不能承受之轻》
• 2023-12-25《穷查理宝典》
• 2023-12-11《穷查理宝典》
• 2023-11-27《危险关系》
• 2023-09-04《论语》
• 2023-09-04《为政篇》
• 2023-09-04《光与影》
• 2023-09-04《登池上楼》
• 2023-09-04《石壁精舍还湖中作》
• 2023-09-04《岁暮》
• 2023-09-04《登江中孤屿》
• 2023-09-04《游赤石进帆海》
• 2023-09-04《石门岩上宿》
• 2023-09-04《入彭蠡湖口》
• 2023-09-01《论语》
• 2023-09-01《浮生六记》
• 2023-09-01《梦溪笔谈》
• 2023-09-01《洛神赋》
• 2023-09-01《铜雀台赋》
• 2023-09-01《白马篇》
• 2023-09-01《美女篇》
• 2023-09-01《名都篇》
• 2023-09-01《仙人篇》
• 2023-09-01《箜篌引》
• 2023-09-01《薤露行》
• 2023-09-01《怨歌行》
• 2023-09-01《门有万里客行》
• 2023-08-28《论语》
• 2023-08-25《论语》
• 2023-08-21《王阳明心学探讨》
• 2023-08-14《Fluent in 3 Months》
• 2023-08-11《异类》
• 2023-08-11《咖啡瘾史》
• 2023-08-11《冰与火之歌》
• 2023-08-11《权利的游戏》
• 2023-08-11《大江大海1949》
• 2023-08-04《鞋狗》
• 2023-08-04《论语》
• 2023-08-04《把信送给加西亚》
• 2023-08-04《斑马》
• 2023-08-04《始于极限》
• 2023-08-04《绿房子》
• 2023-08-04《萨郎宝》
• 2023-08-04《包法利夫人》
• 2023-07-31《鞋狗Shoe Dog》
• 2023-07-23《悉达多》
• 2023-07-23《自由在高处》
• 2023-07-23《挪威的森林》
• 2023-07-23《被讨厌的勇气》
• 2023-07-17《悉达多》
• 2023-06-18《原则》
• 2023-06-12《职场专题》
• 2023-06-12《悲剧的诞生》
• 2023-06-12《高效能人士的七个习惯》
• 2023-05-22《原则》
• 2023-05-08《原则》
• 2023-04-20《原则》
• 2023-04-17《原则》
• 2023-03-27《原则》
• 2023-03-06《卓有成效的管理者》
• 2023-03-06《疾驰的草原疾驰者》
• 2023-02-12《销售巨人》
• 2023-01-30《死亡哲学》
• 2023-01-30《学习之道》
• 2023-01-08《The Subtle Art of Not Giving a Fuck》
• 2022-12-12《纳瓦尔宝典》
• 2022-11-21《突破瓶颈》
• 2022-10-31《二十几岁没有十年》
• 2022-10-31《人生十二法则》
• 2022-10-30《二十几岁，没有十年》
• 2022-09-25《谈判力》
• 2022-09-25《我心归处是敦煌》
• 2022-09-25《红楼梦》
• 2022-09-25《四个四重奏》
• 2022-09-12《为了活下去》
• 2022-06-26《当下的力量》
• 2022-06-26《清醒地活》
• 2022-06-20《刻意练习》
• 2022-06-20《逃离》
• 2022-06-20《你当像鸟飞往你的山》
• 2022-05-30《Mating in Captivity》
• 2022-05-30《非暴力沟通》
• 2022-05-30《小王子》
• 2022-05-30《力量从哪里来》
• 2022-05-30《人生中不可不想的事》
• 2022-05-30《穷爸爸富爸爸》
• 2022-05-30《白色橄榄树》

05我的阅读

06我的季度记录

• 2026Q3分享 12 次分享榜第 1 名
• 2026Q2分享 13 次分享榜第 2 名
• 2026Q1分享 10 次分享榜第 2 名
• 2025Q4分享 7 次分享榜第 2 名
• 2025Q3分享 13 次分享榜第 1 名
• 2025Q2分享 10 次分享榜第 1 名
• 2025Q1分享 0 次没有分享
• 2024Q4分享 9 次分享榜第 1 名
• 2024Q3分享 5 次分享榜第 3 名
• 2024Q2分享 4 次分享榜第 1 名
• 2024Q1分享 10 次分享榜第 1 名
• 2023Q4分享 3 次分享榜第 3 名
• 2023Q3分享 46 次分享榜第 1 名
• 2023Q2分享 8 次分享榜第 1 名
• 2023Q1分享 7 次分享榜第 2 名
• 2022Q4分享 4 次分享榜第 7 名
• 2022Q3分享 5 次分享榜第 7 名
• 2022Q2分享 12 次分享榜第 2 名

近一年共参加 43 场活动（分季度的参加数据还没拆开，先只放总数）。

07参加过的活动

08我的成长

成长自评是私人的，不公开显示。查看我的成长维度 →

记录的是「我发生了什么变化」，跟知识版图（我探索过什么）分开。

09我在 RisingUp 的这一段路

1. 2025-08-18加入 RisingUp
2. 2022-05-30第一次分享：《Mating in Captivity》
3. 2026-09-28最近一次分享：博弈论在生活中（二）
4. 现在已分享 178 次，走过 7 个领域