ayghri / i-have-adhd

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ADHD友好型编码代理输出工具

01这是什么？

这是一个名为'i-have-adhd'的开源项目，旨在优化AI助手（如Claude Code）的输出格式，使其更符合ADHD（注意力缺陷多动障碍）用户的认知习惯。它通过简化回答结构、明确行动步骤、减少无关信息来提高信息获取效率，即使没有ADHD诊断的用户也能受益。

02核心知识点

提供10条明确的输出规则（如'行动优先'、'步骤编号'、'限制列表项为5个'等）对比展示优化前后的AI回答差异（从冗长解释变为分步行动指南）支持插件化安装到Claude Code等AI助手允许用户通过fork项目自定义规则基于《The Adult ADHD Tool Kit》的心理学原理适配

03AI 分析

该项目创新性地将ADHD辅助技术应用于AI交互设计，核心价值在于：1) 消除认知负荷 - 通过结构化输出减少信息过载；2) 行为驱动 - 每个回答都包含可立即执行的行动项；3) 可扩展性 - 规则系统允许个性化调整。潜在影响包括提升AI助手的可访问性，并为注意力管理类工具开发提供新范式。

04应用场景

开发者在处理复杂技术问题时获取简明指导教育领域为特殊需求学生设计AI学习助手工作效率工具集成，帮助用户聚焦关键任务心理咨询辅助工具开发任何需要减少认知负荷的信息交互场景

05学习建议

先通过示例对比理解规则效果从默认规则开始体验，再尝试自定义阅读《The Adult ADHD Tool Kit》理解设计原理实践安装插件到Claude Code等AI平台观察日常信息交互痛点，思考如何应用这些规则

06给 Codex 的 Prompt

Transform this technical explanation into ADHD-friendly instructions: 1) Start with the immediate action verb 2) Number each step 3) Include exact line numbers/file paths 4) Specify the verification method 5) End with one concrete next step. Keep under 5 items and omit pleasantries.

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